En Cardio Salud deseamos que usted siempre este saludable, que aumente su calidad de vida para que pueda compartir más tiempo con sus seres queridos, es por ello que le compartimos algunos alimentos que ayudan a que su corazón se mantenga sano.
Darle un cuidado extra a su corazón por medio de su alimentación es sencillo si usted realmente lo desea. Para empezar retire de su dieta alimentos procesados, consuma más fibra y carnes magras.
Además, le recomendamos consumir los siguientes alimentos:
Sustituya el aceite que utiliza actualmente con aceite de oliva porque ayuda a reducir el llamado coloquialmente “colesterol malo”.
Consuma salmón ya que es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, mismos que reducen la posibilidad de coágulos en la sangre.
Desayune o coma como “colación” avena, es rica en fibra y reduce el colesterol, de igual forma consuma almendras, le aportan proteínas y fibra.
Integre a su dieta naranjas y leguminosas, mejoraran el desempeño de su musculo cardiaco.
Los alimentos como el chocolate negro o amargo y el vino tinto (no más de una copa al día) también le aportan importantes beneficios a la salud del corazón.
Esperamos que estos consejos le sean de utilidad para mejorar su calidad de vida.